ビタミンbで高い食品

ビタミンBは、単一のビタミンとは異なり、いくつかの部分で構成される複合体です。複合体または家族の各部分には異なる機能があります。食品は、ほとんどのBファミリーメンバーの補足に使用できます。

1. タイプ

   • ビタミンB複合体またはファミリーは、B-1（チアミン）、B-2（リボフラビン）、B-3（ナイアシン）、B-5（パントテン酸）、B-6（ピリドキシン）、B-12（シアノコバラミン）、B-13（オロティック酸）、パンガム酸、パンガム酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、パン酸、ピクバインで構成されています。

   重要性

   • ビタミンB複合体には多くの機能がありますが、主に神経系には不可欠です。神経系は、健康な脳機能、循環、エネルギー生産、血糖のバランス、およびストレスを処理する体の能力に最も重要です。

   予防/解決策

   • ほとんどのビタミンBメンバーには、体を補う食品がありますが、PABA、B12、B13、Laetrile、およびPangamiz酸にはそれらに関連する食品がなく、サプリメントとして摂取する必要があります。

   機能

   • <図>

     次のフードチャートは、Bファミリーの各メンバーとそのメンバーに関連する食品を示しています。

   専門家の洞察

   • 常に食物と一緒にサプリメントを取ります。食品はBファミリーの特定のメンバーを十分に提供しない可能性があるため、個々のサプリメントを追加する必要がある場合があります。食物の消化と同化は、体が実際に受け取る量を減らし、それによってサプリメントの必要性を追加します。