小麦の栄養クリーム

小麦のクリームは、外出先の人のための迅速で簡単な朝食料理です。単に水を加えて加熱することで、心のこもった朝食の食事をすることができます。そうは言っても、あなたの食事に小麦のクリームを追加する前に、考慮すべき特定の栄養的な事実があります。

1. サービングサイズ

   • 小麦のクリームには複数のタイプがあります。この記事では、準備された瞬時の品種と1カップの1食分のサイズのUSDA情報に焦点を当てています。

   カロリーと脂肪

   • 小麦のクリームの1食は149カロリーで、これらのカロリーの大部分は炭水化物からのものです。低脂肪の食べ物を探している人は、このサービングには1グラムの脂肪しかないことに注意する必要があります。

   食物繊維とタンパク質

   • 小麦のクリームは、食物繊維とタンパク質の両方の良い供給源です。 1食分は、食物繊維（1グラム）の1日の価値の6％と、タンパク質の1日の価値の9％（4グラム）を持っています。

   ビタミン

   • 小麦のクリームには複数のビタミンが多く含まれています。 1人のサービングには、ビタミンA、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸の1日の価値の少なくとも30％があります。

   鉱物

   • 小麦のクリームは、複数の鉱物の良い供給源でもあります。 1カップには、鉄の1日の価値の66％、カルシウムの1日の価値の15％、セレンの1日の価値の12％があります。