ローフードダイエットの渇望を抑える方法

一時的であろうと長期的な変化の一部であろうと、ローフードダイエットは、あなたの健康を高め、体を浄化する素晴らしい方法です。しかし、調理済みの食べ物を食べる生涯の後、さまざまな渇望を経験するのは普通です。少し意志の力と創造的なアイデアで、あなたはあなたの渇望を抑え、あなたの食事で成功することができます。

手順

1. • 1

     あなたのカロリーのニーズを満たすのに毎日十分なローフードを食べてください。人々がローフードダイエットの渇望を経験する最大の理由は、彼らが単に十分に食べないことです。あなたは毎日2つか3つのスナックで毎日3回の食事を食べる必要があります。

   • 2

     熱い食べ物を渇望しているときは、生のスープを加熱します。スープを準備してから、ダブルボイラーのストーブで食べます。温度計をスープに入れて、華氏105度を超えないようにしてください。このようにして、生から調理済みに行くことなくスープの熱いボウルを楽しむことができます。

   • 3

     生のお菓子であなたの欲望を満たすことにより、ローフードダイエットのお菓子の渇望を抑えます。ローフードブラウニー、アイスクリーム、その他のデザートフードには多くのレシピがあります。多くの場合、蜂蜜の少しの果物のボウルはあなたの好きなキャンディーバーと同じくらい満足です。

   • 4

     あなたのローフードダイエットが長期的または頻繁に行う予定のことである場合は、食品脱水機を購入してください。食品脱水機を使用すると、実際に食べ物を調理することなく、パン、クラッカー、ピザ、その他の通常調理されたアイテムを準備できます。ローフードダイエットへの渇望は、ピザやカリカリのスライスと同じくらい単純な場合があるため、脱水機はあなたの食事を壊すことなくあなたの古いお気に入りのいくつかを食べるのに最適な方法です。

   • 5

     脂肪やタンパク質の不足は、生の食事で許可されていない食品に強い渇望を引き起こすのに十分であるため、あなたの体に必要な栄養素を手に入れましょう。健康的なオイル、アボカド、ココナッツ、および毎日の食事に脂肪を含む他の食品を含めるようにしてください。さらに、栄養酵母、発芽した豆、ナッツは、あなたの体が必要とするタンパク質を手に入れ、肉やその他のタンパク質源の渇望を抑えるのに役立ちます。