食品の余分なカロリーを消費することの影響

過剰なカロリーを消費するのはほとんど簡単すぎます。私たちは食物中心の文化に住んでいます。私たちは、食べ物を中心に展開するイベントで、誕生日や結婚式、葬儀を祝います。隅々のファーストフードジョイントは、ネオンサインとキャッチーなスローガンで私たちを手招きします。ほとんどの人は長時間働いており、散歩する代わりに、一日の終わりにソファでリラックスしたいと思っています。しかし、食べすぎて十分な運動を得られないことの結果は致命的です。健康的な体重を維持することは、外観だけではありません。 それは長生きすることです。 それはあなたの子供や孫に走って追いつくことができることです。食品の余分なカロリーを消費することの影響は、多くの致命的な条件のリスクが高くなります。

1. 体重増加

   • 過剰なカロリーを消費することの最も明らかな結果は、体重増加です。カロリーを燃やすのに十分な運動をしていない場合、あなたの体は脂肪を蓄え始めます。 5ポンドを獲得しながら。 1年で心配することのように思えないかもしれませんが、20年間継続的に繰り返し繰り返したい習慣ではありません。高齢者の体がバラバラになり始めているというコメントを聞くかもしれませんが、多くの人が年をとるにつれてはるかに座りがちであるという事実を考えてください。あまりにも多くのカロリーを消費し、十分な運動を得られないという組み合わせは、確かに体重増加につながる揮発性のものです。

   脳卒中のリスクの増加

   • カロリーが多すぎる一般的な方法は、脂肪が多すぎることです。動脈内の脂肪の蓄積は高血圧につながり、高血圧としてよく知られています。ダニエル・ジョーンズは、「American Journal of Hypertension」の記事で、肥満と高血圧の強い相関関係を発見しました。高血圧は、動脈壁に沿ったプラークの結果です。その後、あなたの心臓はそれほど激しく働く必要がありますが、時には、脳への血球中の酸素の流れに混乱があります。これにより、ストロークが発生し、麻痺したり殺したりすることがあります。アメリカの脳卒中協会によると、毎年16万人以上のアメリカ人が脳卒中で死ぬでしょう。

   糖尿病

   • 食べ過ぎて太りすぎになる人は、インスリンに対する耐性を発達させるために自分自身を設定します。これが2型糖尿病の始まりです。体は、グルコース（または血糖値）レベルを調節する能力を失います。 National Diabetes Education Program（NDEP）は、少量の減量でさえ糖尿病を発症する可能性を減らすことができると人々に教えることを目指しています。 NDEPは、米国の太りすぎの人々の数が増えているため、2型糖尿病が増加していると述べています。糖尿病の人は、脳卒中、心臓発作、視力喪失、腎臓病の可能性がはるかに高くなります。

   うつ病

   • 食べ過ぎて十分な運動を得られない人は、最終的に太りすぎになります。 5ポンドかどうか。太りすぎまたは100ポンド。太りすぎ、彼らは人生で困難な時期を持つことができます。基準が「より薄く、より良い」と思われる社会では、太りすぎの人々はrid笑に直面する可能性があります。彼らは飛行機や公共交通機関の席に座っているのに苦労することがあります。彼らは、薄い基準に応えていないと自分自身を判断するかもしれません。彼らは食事で成功しないことで自分自身をbeります。これらの要因の組み合わせは、抑うつ症状と戦う太りすぎの人々につながる可能性があります。

   早死

   • American Heart Associationは、毎年100,000人以上の死亡が肥満に関連していると推定しています。わずかに太りすぎている（わずか10ポンド）でさえ、平均体重のピアと比較して、あなたをより大きな死の可能性に素因とする可能性があります。