なぜ水を飲むのですか？

飲料水は人間の健康に不可欠です。人体の体重の半分以上は水で構成されています。人間は食べ物なしで1か月ほど行くことができますが、水なしで1週間しか生き残れません。完全に水分補給するには、少なくとも8杯の水または1日を飲むか、体重1ポンドあたり半オンスを飲むことをお勧めします。飲料水に関連する多くの利点があります。

1. 熟成と戦う

   • 人間の脳は85％の水で構成されています。定期的に水を飲むことで、脳を滑らかに走らせます。十分な水を飲まないと、頭痛、片頭痛、疲労、眠気、うつ病の発達における主要な要素である脱水につながる可能性があります。十分な水を飲むと、心臓病や癌のリスクが低下します。筋肉も75％の水で構成されています。腰痛と筋肉のけいれんは、十分に水分補給されていないことによって引き起こされる可能性があります。

   減量を促進する

   • 飲料水は、過食を阻止し、減量を促進するのに役立ちます。のどの渇きと飢えの感情は相互に関連しています。身体は、脱水を飢えと間違え、彼女が本当に液体を切望しているときに食べさせます。食事の前に水を飲むと、食物の摂取量を減らすのに役立ちます。体内の化学反応は水に依存しています。水は脂肪分解の副産物を洗い流し、体の廃棄物を希釈するのに役立ちます。十分な水がない場合、腎臓は効率的に機能しない可能性があり、肝臓は支援を提供するために介入しなければなりません。これが起こると、肝臓は脂肪燃焼を保留にします。

   皮膚潤い

   • 皮膚が適切に水分補給されると、より健康に見えます。水を使用すると、毒素を洗い流し、汗をかいて冷やします。水は肌の自然なバランスを管理します。水が暖かくなると、皮膚を水和、再生、解毒、拡張する能力があります。また、温水はにきびを排除し、毛穴のサイズを減らします。筋肉は、水を健康に見せるために水を必要とします。あなたが自分自身を水から奪った場合、あなたはあなたの外観の変化に気付くでしょう。

   体温を制御します

   • 水は、特に身体活動中に体温の調節を支援します。身体活動を行うと、息と汗をかくことで水を失います。汗が蒸発すると、体は冷却します。身体活動中に水分補給を維持することで、最適な身体的性能と健康が得られます。水分量が多すぎると、熱疲労を発症する傾向があります。運動する前に、コップ一杯の水を飲んでください。身体活動の20分ごとに、少なくとも1カップを飲みます。運動した後、少なくとも1カップを飲みます。

   毒素を排除します

   • 腎臓の役割は、人体から廃棄物を排除することです。腎臓は、血液から尿酸や乳酸などのさまざまな毒素を洗い流すのに役立ちます。これらの毒素は、人々に無気力を感じる原因となります。血液は主に水で構成され、細胞に栄養素を分散させ、処理し、伝達し、廃棄物を除去することで構成されています。十分な水を飲むと、腎臓や他の体の部分の負担が緩和され、毒素がないようにします。