乳糖不耐症かどうかを見分ける方法

乳糖不耐症とは

乳糖不耐症の人は、乳糖（ラクトース）を分解する酵素であるラクターゼが不足しているため、乳糖をブドウ糖とガラクトースに分解できません。乳製品に多く含まれる乳糖を摂取すると、腹痛、吐き気、下痢などの症状が現れます。乳糖不耐症は生まれつきだけでなく、成人になってから発症することもあります。

乳製品を一時的に避ける：3〜4日間、牛乳やチーズなどの乳製品を摂取しないようにします。
再挑戦テスト：断食期間が終わったら、空腹の状態で約240〜300ml（8〜10オンス）の牛乳を飲みます。その後、吐き気、腹痛、下痢などの症状が出た場合は乳糖不耐症の可能性が高いです。
医師の診断を受ける：症状が確認できたら、医師に相談してください。医師は水素呼気テストなどを行い、ラクターゼ活性の有無を確かめます。