アップルサイダーは減量に適していますか？

アップルサイダービネガーは、体重を減らしてシステムを解毒する自然な方法です。二重発酵リンゴから作られたアップルサイダービネガーを使用する必要があります。それは、減量のために重要なビタミンと健康上の利点を取り除くため、蒸留および低温殺菌しないでください。健康食品店で適切なアップルサイダービネガーを購入できます。定期的に使用すると、体重を減らすことができます。

1. 減量の場合

   • 理論は、あなたの食事にアップルサイダービネガーを追加することがあなたが体重を減らすのに役立つ理由について異なります。混合物内の栄養素は食欲抑制剤であり、代謝を増加させ、水分保持を減らし、全体的な健康感を抱くのに役立つと考えられています。アップルサイダービネガーにはカリウムが含まれており、ナトリウムのバランスをとり、液体保持を最小限に抑えるのに役立ちます。食欲抑制剤に関しては、混合物にはリンゴに見られるペクチンが含まれています。この成分はあなたの胃を満たし、あなたの食欲を抑制します。

   水と混ぜます

   • 減量のためにアップルサイダービネガーを使用している場合は、1杯または2杯の小さじ1杯を1杯の水に混ぜて、各食事の前に飲んでください。

     急速な減量を期待しないでください。過度に太った食品を避けることを除いて、食事に他の変更を加えない場合、1年で約15ポンドを失う可能性があります。ただし、緩やかな減量で体重を減らす可能性が高くなります。

   すぐに体重を減らす

   • より速く体重を減らしたい場合は、洗練された食品または準備の量を減らし、天然野菜、果物、全粒穀物に固執します。あなたの体をきれいにするためにたくさんの水を飲んでください。もっと運動します。週に3回、少なくとも45分間運動すると、体重減少を増やすことができます。

   デトックスの場合

   • Apple Cider Vinegarを使用して、減量前にシステムを解毒したり、自然に体をきれいにしたりします。アップルサイダービネガーには、ビタミンA、B1、B6、鉄、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなど、多くの必須ビタミンがあります。デトックス法として使用するには、暖かい水に小さじ2杯のアップルサイダービネガーを1日2回飲みます。

   他の形式

   • Apple Cider Vinegarは、液体の味に耐えられない人のために丸薬形式で利用できますが、推奨されません。ピルフォームへの余分な処理は、栄養価を低下させます。