チャイティーの栄養とカロリー情報

チャイティーは全米のカフェやスーパーマーケットで手に入ります。インド発祥のスパイス入り紅茶で、一般的な紅茶よりも濃厚で香り高いのが特徴です。近年はアメリカでも大変人気が高まっています。

準備と提供サイズ

標準的な1杯は約16オンス（約473ml）です。ミルクを加えて作るチャイラテが一般的で、好みのミルク（全脂、2％、低脂肪、無脂肪など）で調整できます。

ミルクの種類によりカロリーは変動しますが、2％ミルクを使用した16オンスのチャイラテは約260kcalです。無脂肪ミルクに変えるとカロリーはさらに抑えられます。

脂質は主に使用するミルクから供給されます。2％ミルクの場合、1杯あたり約7gの脂質が含まれます。無脂肪ミルクにすれば脂質はほぼゼロになります。

ミルクに含まれるタンパク質が主成分です。2％ミルク使用時の1杯は約13gのタンパク質を提供します。

同じくミルク由来の炭水化物は、16オンスのチャイラテで約37gです。甘味料を追加するとさらに増加します。