酸性ではない果物はどれですか？

pHレベル

体内のpHバランスは水素イオンの濃度で決まります。酸性食品とアルカリ性食品を適切に組み合わせることで、酸とアルカリのバランスを保てます。Wolfe Clinicでは、食事全体の75％をアルカリ性食品、25％を酸性食品とすることを推奨しています。pHバランスが崩れると、膨満感やむくみ、胸焼け、便秘や下痢などの症状が現れます。

柑橘類

レモンは酸味がありますが、消化後はアルカリ性効果をもたらします。体内で生成される残留灰分が水素イオンを除去し、pHを上昇させます。同様に、ライム、オレンジ、グレープフルーツも消化後は高いpHを示す非酸性の果物です。

その他の果物

バナナ、酸味のあるチェリー、アプリコット、桃はアルカリ性の果物です。トマト、アボカド、カシス、梨も非酸性とされています。多くの野菜もアルカリ性で、赤キャベツ、ほうれん草、カイエンペッパー、ズッキーニ、キュウリなどがpH低下を緩和します。

酸性の果物

ブルーベリー、クランベリー、プラム、プルーン、そして缶詰や糖漬けの果物は酸性が強いため、pHバランスを整えたい場合は控えましょう。これらを過剰に摂取し、ストレスが重なると体内に酸が蓄積し、ミネラル吸収が阻害され、疲労や病気になりやすくなります。

酸性食品とアルカリ性食品をバランスよく摂ることで、血中の酸度を適正に保ち、ストレスからの回復を助けます。