悪い炭水化物

炭水化物は、エネルギー、脳機能、免疫のために身体によって使用されます。良好な炭水化物はゆっくりと消化され、繊維が豊富で、またあなたをいっぱいに感じ続けます。一方、悪い炭水化物は反対であり、体に本当の利点を提供しません。

1. 重要性

   • 悪い炭水化物が長期間にわたって過剰な量で食べられる場合、体重増加と糖尿病が発生する可能性があります。

   関数

   • 悪い炭水化物は繊維が少なく、食べられてから血糖値が急速に上昇します。

   タイプ

   • 悪い炭水化物の例には、ソーダ、キャンディーバー、洗練された焼き菓子、白パン、アルコールがあります。

   機能

   • 悪い炭水化物は非常に洗練されており、人工香料や防腐剤など、添加物があります。

   識別

   • これらの炭水化物が大量に食べられると、エネルギーのショットに気付くでしょう、それに続いて疲れた感情、そして空腹感が続きます。