ハヴァルティチーズの栄養価と摂取目安

ハヴァルティチーズは、グリルチーズやフォンデュによく使われるチーズです。溶けやすく、米国の複数の地域で製造されています。ハヴァルティチーズを食事に取り入れる際は、栄養面でいくつかのポイントを押さえておくと良いでしょう。

1. 1食分の目安

ハヴァルティチーズ1食分は、約1スライス（1オンス、28g）です。

2. カロリー

1スライス（約28g）で約120kcalです。体重管理やカロリー摂取を気にする方は、適量を守ってください。

3. 脂質

1スライスには約11gの脂質が含まれます。低脂肪食を目指す方には向かないかもしれません。

4. タンパク質

乳製品の特徴として、ハヴァルティチーズはタンパク質が豊富です。1スライスで約6gのタンパク質を摂取できます。

5. カルシウム

1食分で約150mgのカルシウムが含まれ、日々の推奨摂取量を補うのに役立ちます。