なぜソフトドリンクはあなたにとって悪いのですか？

ソフトドリンクは、スーパーマーケット、ガソリンスタンド、レストラン、自動販売機など、どこでも利用できます。簡単にアクセスすると、過剰摂取と潜在的な健康問題が発生します。

1. 砂糖

   • SugarStacks.comによると、コカコーラの1つの缶には約40 gの砂糖が含まれています。これらのソフトドリンクの加工された砂糖は、血糖値を急増させてからcrash落させ、不安と低エネルギーの感情につながります。加工された精製糖には栄養素が含まれておらず、空のカロリーと見なされます。これにより、体重増加と体からの栄養素が枯渇する可能性があります。

   カフェイン

   • 時間が経つにつれて、私たちの体はカフェインに夢中になり、目を覚まして活発に感じるためにそれに依存する可能性があります。ソフトドリンクを着たカフェインは、すぐにエネルギーを高めることができます。カフェインはまた、睡眠サイクルを混乱させ、休息が必要なときに目を覚まし続けることができます。

   リン酸塩

   • ソフトドリンクにはリン酸塩が含まれており、カルシウムレベルを枯渇させます。ソーダにはカルシウムはありません。血液がリン酸が高く、カルシウムが低い場合、体は骨から必要なカルシウムを「借り」ます。これは、成人の骨粗鬆症や子供の骨の弱いことにつながる可能性があります。