ハンバーガーバンの栄養価

ハンバーガーに欠かせないハンバーガーバンは、味だけでなく栄養面でも重要な役割を果たします。ここでは、1個（約50g）のバンに含まれる主な栄養素をまとめました。

カロリー

• 1個で約120kcal。食事全体のカロリー計算に忘れずに加えましょう。

脂質

• 約2gの脂質が含まれます。ほとんどが不飽和脂肪酸で、体に必要な「良い脂肪」です。

ナトリウム

• 1個で約230mgのナトリウムを含み、1日の推奨摂取量の約10%に相当します。

炭水化物

• 総炭水化物は約23g。そのうち食物繊維が1g、糖質が2gです。

タンパク質

• 約4gのタンパク質が含まれ、食事のたんぱく質補給に役立ちます。

以上のように、ハンバーガーバンはエネルギー源としてだけでなく、脂質やタンパク質、食物繊維などバランスの取れた栄養素を提供します。