丸めたオート麦の小麦粉を交換する方法

従来の白粉とは異なり、オート麦は食物繊維と栄養素が高くなっています。それらは抗酸化物質を含み、免疫系を高め、コレステロールを下げることができます。オート麦はまた、グルテンに敏感な人や、食事中の小麦の量を単に削減しようとしている人に代わる良い代替品です。オート麦粉を作ることは、時間や機器がほとんど必要ない簡単なプロセスです。

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必要なもの

• ロールしたオート麦
• フードプロセッサ

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手順

1. • 1

     フードプロセッサに3杯の巻きオート麦を注ぎます

   • 2

     オート麦が壊れるまでフードプロセッサーを数回脈動します。

   • 3

     微粉末が発生するまで、フードプロセッサーを1分または2分間放置します。