幼児向けの朝食用品

朝食は、特に幼児にとって何よりも、あらゆる年齢にとって最も重要な食事です。 1歳から3歳までの子供は、1日に約6回の小さな食事をして、朝一番に始まる必要があります。幼児は、固形食品の食事に成長するにつれて、食事の多様性が大幅に増加します。米国国立衛生研究所が推奨する卵や全乳などの一般的な朝食コンポーネントは、子供が1回転したときに導入されるべきであり、重要な栄養素を提供します。 これらの食品が導入されたときにアレルギー反応に注意し、子供が3歳に近づくまでピーナッツや貝を導入しないでください。

1. シリアル

   • 特に少量の肉、魚、豆しか食べない場合は、子供の鉄強化シリアルを定期的に提供し続けることが重要です。 「O」シリアル（マルチグレインチェリオスのような）は人気のある選択肢であり、若い幼児が乾燥して食べることで自分自身に仕えることを学ぶことができるという利点があります。バランスの取れた朝食のために、バナナやイチゴのような全乳と新鮮な果物を添えてください。

   卵

   • 卵にはタンパク質、鉄、オメガ3が豊富で、幼児の食事には欠けている可能性があります。白と卵黄の両方が硬く調理されるまで、常に卵を調理します。卵は、上にすりおろしたチーズをスクランブルすることができます。

     幼児用の卵とトーストを調理する楽しい方法は、クッキーカッターを使用してパンのスライスで形を切り取ることです---テディベアや電車のように好きなもの---そして穴の形で卵を炒め、徹底的に調理します。

   パンケーキ

   • パンケーキはほとんどの幼児に人気があり、ピューレの野菜をバッターにこっそりと忍び込むことで、より栄養価の高いものにすることができます。砂糖のようなシロップをトッピングする代わりに、調理済みのフルーツまたはオールフルーツジャムをトップします。

     パンケーキをさらに魅力的にするには、レストランの本からページを取り出して、フルーツとホイップクリームから顔を作ります。

   フレンチトースト

   • 卵、全乳、全粒パン---フレンチトーストは、繊維を幼児の食事に入れる良い方法です。あなたがパンケーキをするようにトップ。

   ミニベーグル

   • クリームチーズ付きの小さなベーグルには幼児の魅力があります。ベーグルには、果物を添えたり、スクランブルエッグを少し添えたりすることもできます。年上の幼児の場合は、スモークサーモンを切り刻み、クリームチーズに混ぜて、フレーバー、タンパク質、オメガ3を追加してみてください。

   果物とヨーグルト

   • ヨーグルトはシンプルな朝食であり、小さな子供向けに作られた品種は、一般に大人向けの砂糖よりも少ない砂糖を含んでいます。少し刻んだバナナ、ベリー、砕いたグラノーラを上に加えます。軽くておいしい、これもお母さんの朝食になるかもしれません。