鼓腸を防ぐ方法

誰もがフラットを通り過ぎるか、「風を壊す」。実際、誰かが目立つことなく、毎日肛門から最大2,000ミリリットルのフラットを渡すことは珍しいことではありません。二酸化炭素、酸素、メタンで構成されています。残念ながら、このプロセスはしばしば匂いと音の両方をもたらします。それは恥ずかしいことであり、極端な場合には隔離されている可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたが食べるものを見てください。避けるべき自然に鼓腸性のある食品がいくつかあります。その中には、ブロッコリー、芽キャベツとキャベツ、カリフラワー、玉ねぎがあります。炭酸飲料、ビール、牛乳を切望するかもしれませんが、それらも避けるべきです。あなたが悪いケースを持っていることがわかった場合、あなたはあなたのダイエットリンゴやすべての柑橘類、キュウリ、レタス、ジャガイモ、ドライフルーツ、ほうれん草、大豆製品から除外することも賢明です。

   • 2

     最初は、鼓腸が緩和されるまで上記のすべての食品を避けてください。その後、1つずつ、それぞれを食事に再導入します。すぐに、あなたは何がどのレベルでガスを渡す原因となるのかを理解し始めます。

   • 3

     彼らはあなたのシステムでガスを吸収するので、活性炭を含む丸薬を取ります。ただし、これらの錠剤は服用している他の薬を妨害する可能性があるため、事前に医師に確認してください。

   • 4

     薬局で市販の製品を試してください。マアロックスやマイランタのような多くの人は、ビアノの錠剤や液体と同様にシメチコンを含んでいます。これらは一般的に迅速です。

   • 5

     飲み物を飲むときはストローを使用しないでください。あなたが日常的にガムを噛むならば、同じ理由であなたの鼓腸も増加することを認識してください。

   • 6

     鼓腸の試合を引き起こす可能性があるため、ストレスを軽減してみてください。次にストレスを感じるときは、腹部の筋肉の引き締めに注意してください。それは、不安、うつ病、または怒りを感知し、痙攣と鼓腸の両方を引き起こすときに、腸に信号を送る脳です。

   • 7

     疑わしいときは、運動してください。多くの場合、鼓腸は適切に機能していない消化器系によって引き起こされます。不快感を感じたら、消化管を通る食物の通過を促進するのに役立つので、散歩してください。