スイートコーンの利点

スイートコーンは、心のこもった食事に人気のサイド料理です。トウモロコシは簡単に栽培できますが、食料品店やファーマーズマーケットでも購入できます。スイートコーンを使用し、食べることには複数の利点があります。

1. コスト

   • スイートコーンは比較的安価です。価格は購入サイトによって異なります。ファーマーズマーケットは中間人を切り取り、トウモロコシを購入するのが安い方法になりました。一般に、価格はトウモロコシの10〜12の耳で1.50〜3.50ドルです。

   準備の容易

   • スイートコーンは準備が簡単です。スイートコーンは粒を調理し、トウモロコシの風味を高めます。

   準備の種類

   • スイートコーンは穂軸からまっすぐに食べることができますが、穂軸から切り取ることもできます。スイートコーンは、スープ、サラダ、サルサで使用できます。

   栄養価

   • USDAによると、トウモロコシの1つの小さな耳には100カロリー未満です。スイートコーンは低脂肪食品（耳1 gのみ）であり、毎日の推奨量の食物繊維の10％を提供します。

   ビタミンとミネラル

   • スイートコーンは、チアミン（毎日の13％）、葉酸（10％）、ビタミンC（9％）、およびリン（9％）の良い供給源です。