ダイエットシェイクを評価する方法

Slim-Fast、Optifast、その他の商用製品などのダイエットシェイクは、バインドに巻き込まれた場合、ダイエット計画から脱落しないように効果的な停止測定になります。しかし、すべてのダイエットシェイクが平等に作成されるわけではありません。 製品に「ダイエット」とラベル付けされているからといって、必ずしもそれが健康であることや、特定の食事プランの一部としてそれを望むことを意味するわけではありません。 ただし、消費者に精通している運動により、ダイエットシェイクをすばやく簡単に比較して、どちらが自分に合っているかを判断できます。

手順

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     ラベルの成分リストを比較して、より自然で健康的な成分を含む製品を決定します。 アイテムが量の順にリストされていることを成分リストを読むとき、主要な成分が最初に来ることを忘れないでください。 言い換えれば、「砂糖、水、ホエイタンパク質」と「ホエイタンパク質、水、砂糖」を記載している2つの成分リストがある場合、後者にはより多くのホエイタンパク質と砂糖が少なくなります。 フルクトース、コーンシロップ、デキストロース、スクロース、高フルクトースコーンシロップなどの不健康なアイテムで満たされることなく、より認識できる成分を含むダイエットシェイクを探してください。

   • 2

     総カロリーを見て、2つの製品がサービングごとにどのように一致するかを決定します。 他のすべてのものが平等であるため、カロリーが少ないダイエット製品を選択したいと思うでしょう。これにより、追加の体重減少が促進されるためです。 ただし、それが健康でない製品である場合（ステップ1で決定されている）、単に低カロリー製品を選択しないでください。 この場合、自然製品を選択し、残りのカロリーを空の栄養で体に燃料とする代わりに、残りのカロリーを調整する方が良いでしょう。

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     ダイエットシェイクをダイエットの目標と一致させて、あなたに最適な製品を見つけてください。 言い換えれば、あなたが低炭水化物の食事をフォローしていて、食事を逃したりダイエットの揺れを消費することができるピンチに巻き込まれていることに気付いた場合は、より少ない炭水化物を含むシェイクを選択してください。 同様に、低ソジアムまたは低糖のアプローチをとっている場合は、一般的に「最高の」シェイクであるかどうかに関係なく、ニーズに合ったシェイクを選択してください。