ベーコン栄養情報

ベーコンは、一般的に不健康と見なされる豚肉製品です。ベーコンの栄養には肯定的な側面とマイナス面の両方があります。これらの側面を理解して、食事にベーコンを追加または維持することを選択してください。

1. ベーコンの理解

   • ベーコンの栄養情報は、調理方法に応じて変化します。

   カロリー

   • 生のベーコンの2つの完全なスライス、または1つのサービングに250以上のカロリーがあります。カロリーのほとんどは脂肪から来ています。

   脂肪

   • ベーコンは、良い脂肪と悪い脂肪の両方を備えており、1つの1食で20グラムの脂肪に相当します。 2グラムは飽和脂肪で、健康に悪い脂肪です。 10グラムは単一飽和状態で、健康な脂肪と見なされます。

   タンパク質

   • ベーコンは、他の多くの肉と同様に、タンパク質の素晴らしい供給源です。ベーコンは、2つの生のスライスに20グラムのタンパク質を備えています。

   ナトリウム

   • ナトリウムの摂取量を減らしようとしている人は、ベーコンから離れるべきです。ベーコンの2つの生のスライスに1,262ミリグラムのナトリウムがあり、毎日の手当のほぼ半分を占めています。