血液型Bダイエットフード

ピーター・ダ・アダモ博士は、彼の著書「Eat Right 4 Your Type」を通して、血液型ダイエットの概念を普及させました。彼は、人間の集団が時間の経過とともに変化する状態に適応しており、その結果、それらの期間に根ざした食品に対して肯定的または副作用をもたらすと主張しています。タイプBはタイプAの適応であり、農産物とほとんどベジタリアンダイエットで繁栄しました。 D'Adamoによると、動物飼育と家畜化を開発することにより、B型は乳製品といくつかの肉を人間の食事に導入しました。

1. タイプB

   • バランスはタイプBのキーワードです、とD'Adamoは言います。タイプBは、サバンナの農業から駆動された人々の間でヒマラヤの近くで発展したと主張しています。タイプBは、気候条件の変化によって引き起こされる可能性のあるタイプAの突然変異として進化しました。農業に十分な耕地がなければ、タイプBは群れと動物の飼育に依存するようになりました。これは、古い血液型には存在しない限られた肉と乳製品の耐性が含まれている食事に反映されています。

   タンパク質

   • 全体的なバランスをとる間、タイプBは肉源と乳製品の両方からタンパク質を得る必要があります。最高ののは、子羊、マトン、鹿肉、ウサギのような風味のある赤い肉ですが、鶏肉と豚肉は避けるべきです。タラ、サーモン、ヒラメ、オヒョウ、ソール、マスなどの白い魚も有益です。非常に加工されたチーズ品種を除いて、ほとんどの乳製品は、カッテージチーズ、ミルク、ヨーグルトなど、タイプBに有益です。

   炭水化物

   • 実質的にすべての果物や野菜は、タイプBには受け入れられます。避けるべき野菜は、トマトとトウモロコシを含む胃を刺激するレクチンを持つものです。有益な果物には、パイナップル、バナナ、ブドウ、プラム、クランベリーが含まれます。避けるための果物には、ココナッツ、ザクロ、スターフルーツが含まれます。平原から離れた動きは、穀物の耐性に悪影響を及ぼしたとD'Adamoは言います。そのため、タイプBはこのカテゴリでより選択的になるはずです。オートミール、米、綴り、発芽した穀物パンを支持して、ほとんどの小麦と小麦粉の製品を避けてください。豆、レンズ豆、ガルバンゾス、エンドウ豆などのマメ科植物も避ける必要があります。

   脂肪

   • ほとんどのオイルは、レクチンを含む種子から来ています。これは、避けることをお勧めします。これは、キャノーラ、トウモロコシ、綿実、ピーナッツ、サフラワー、ゴマ、ヒマワリのオイルがタイプBダイエットであってはならないことを意味します。ナッツはタイプBにとっても特に有益ではありませんが、バランスのために、カシューナッツ、フィルバート、松の実、ピスタチオ、ピーナッツを除いて許可されています。