妊娠の準備方法

妊娠することは、女性が持つことができる最も素晴らしい経験の1つですが、それはまた最も挑戦的なものの1つである可能性があります。赤ちゃんを産むことはどのように考えられても祝福になる可能性がありますが、運が良ければ妊娠を計画できるほど準備できる特定のことがあります。以下のステップは、あなたの人生のこの特別な時間の準備に役立ちます。

手順

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     健康的な食べ物を食べて体を準備してください。これは、カフェイン入りの飲み物、特に紅茶、コーヒー、ソーダを飲むなど、壊れた悪い食習慣を意味します。砂糖の摂取量を制限し、七面鳥や鶏肉などの赤身の肉のみを選択してください。あなたは魚を楽しむことができますが、それが含むことができる水銀のためにあなたがそれを持っている頻度を制限します。新鮮なフルーツや冷凍果物や野菜をたくさん食べてください。缶詰の食品は通常ナトリウムが搭載されているため、避けてください。太りすぎの場合は、妊娠する前に体重を減らしてください。妊娠中に体重を減らすことはできません。なぜなら、体重を減らすと、胎盤を越えて赤ちゃんに渡る脂肪や毒から体が取り除かれるからです。

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     歩く！あなたの妊娠はあなたが訓練しなければならないマラソンと考えてください。ウォーキングは、あなたができる最高のエクササイズの1つです。それはあなたの体を調整し、良いレベルのフィットネスを維持するのに役立ちます。

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     あなたの財政について現実的になりましょう。働いている場合は、妊娠中までどれだけ働き続けることができるかを決めてください。肉体的に厳しい仕事をしている女性は、おそらく妊娠の早い段階で、要求の少ない仕事を持っている女性よりも休暇をとるでしょう。あなたが休んでいる間、お金を管理するために事前に計画してください。妊娠する前に法案に巻き込まれたり、請求書を先取りしたりすることで、妊娠中に多くの負担がかかります。

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     あなたの家やアパートを準備してください。重い、春の掃除をする必要がある場合は、妊娠する前にそれを成し遂げます。赤ちゃんが眠る場所を計画し、エネルギーとそれを行うためのドライブを持っている間、絵や壁紙をします。

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     妊娠していて、それから世話をする赤ちゃんを産むことは、あなたの自由の一部が失われることを意味します。特にやりたい、または達成したいことがあるかのように感じる場合は、妊娠中またはその後に適切ではないでしょう。これらのものをシステムから取得することで、妊娠により完全に集中するのに役立ちます。