ポテトチップスの栄養事実

ポテトチップスは人気のある便利なスナックですが、通常も不健康です。次のバッグをつかむ前に、ポテトチップスが食事にどのように影響するかを理解してください。

1. サービング

   • 市場には複数のタイプのポテトチップがあり、複数のバッグサイズが利用可能です。一貫性のために、このガイドは、小さなシングルサービングバッグの栄養を提供します。このバッグは、普通の塩漬けポテトチップスの1オンス、または28gです。

   カロリー

   • ポテトチップスの各1オンスのバッグは、153カロリーを提供します。一般的に、大きな袋から食事をしている場合、人々は1人の食事で止まりません。カロリー数を見ている人は、ポテトチップスを避けるべきです。

   脂肪

   • ポテトチップスの少量の1つは10g、つまり毎日の推奨量の脂肪の16％を備えています。このうち、3Gは飽和脂肪です。それは血液中のコレステロールのレベルの増加に寄与する脂肪です。

   ナトリウム

   • ポテトチップスの1オンスのバッグは、147mgのナトリウムを供給します。これは、毎日の推奨最大の6％です。

   タンパク質

   • ポテトチップには、1食あたり少量のタンパク質が含まれています。各1オンスのバッグには2gのタンパク質があります。