どうして誰かがそんなに食べて、まだskinせているのでしょうか？

私たちは皆、私たちが嫌うのが好きな友人を持っています。あなたは彼女の秘密がそうであると思うかもしれません。答えは複雑であり、友人の代謝、食習慣、彼女の活動レベルにあります。

1. 遺伝学

   • 代謝、またはあなたが食べる食物を使用可能なエネルギーに変換するというあなたの体の速度は、体重を増やすことなく食べることができる量に大きな役割を果たします。代謝は部分的に遺伝的です。一部の人々は、自然に速い代謝を持って生まれますが、一部の人々は遅い代謝を持っています。コロラド大学健康科学センターの人間栄養センターのディレクターであるジェームズ・O・ヒルは、あなたの代謝の30％が遺伝学によるものであると述べています。特定の継承された健康状態は、甲状腺の問題など、代謝にも影響を与える可能性があります。

   ダイエット

   • 健康的な体重を維持する人も、違った食事をする傾向があります。彼らは、食事にかさばるが、多くのカロリーではない栄養濃い食品に焦点を当てています。たとえば、健康的な体重の人は、ピザのスライスにふける前に、ビュッフェでサラダを食べることがあります。サラダは彼を満たすのに役立つので、彼は不健康な食べ物をより少なく食べます。その結果、人はたくさんの食べ物を食べていますが、彼が食べている食物の大部分はそれほど不健康ではなく、体重を増やすことなくより多くの食べ物を食べることができます。健康的な体重を持つ人々は、満腹時に食事をやめる傾向があります。

   アクティビティレベル

   • 健康的な体重のある人は、身体活動により多くのカロリーを燃焼するため、多くの場合より多く食べることができます。週に数回45分間歩くなど、控えめな量の身体活動は、代謝に顕著な影響を与えるのに十分ではないかもしれません。ただし、距離ランナー、重量挙げ家、活発な身体活動に参加している他の人は、中程度のまたは体外活動に従事している平均的な人よりもはるかに多く食べることができます。

   警告

   • 薄いことは必ずしも健康ではないかもしれません。まだ薄いままでいるものを食べるように見える人の中には、過食症などの摂食障害がある人もいます。アンフェタミンなどの特定の違法薬物を服用すると、不健康な方法で体重が減る可能性があります。さらに、薄く見える人の中には、食事をスキップしたり、特定の種類の食べ物を過剰に誘惑しながら、他の人を厳しく制限したりできるような疑わしいお気に入りの食事に従事するなど、不健康な方法で食べている人もいます。