MSG過敏症改善のためのダイエットプラン

加工食品を避ける

加工食品はほとんどがMSGを含んでいます。表示に「モノソジウムグルタミン酸」や「自然調味料」と書かれていても、実はMSGが使用されていることがあります。ラベルだけで判断せず、できるだけ加工食品自体を摂らないようにしましょう。

有機の自然食品を中心に摂る

有機栽培の果物・野菜、卵、乳製品、肉類を選べば、化学添加物やMSGの摂取リスクが大幅に減ります。体が本来の食材を受け入れやすくなり、免疫力も向上します。

調味料は控える

市販のサラダドレッシング、バーベキューソース、ケチャップ、マスタードなどは多くがMSGを含んでいます。自家製や有機認証を受けた調味料を使うか、必要最低限に抑えましょう。

外食は慎重に選ぶ

外食時はサラダをベースに、調味料は別添えにしてもらうか、オーガニックレストランを利用すると安心です。自分用に有機ドレッシングの小分けパックを持ち歩くと、友人と外食しても安心です。

上記のポイントを日常に取り入れるだけで、MSG過敏症の症状を大幅に軽減できるでしょう。