ナッツとマメ科植物の事実

ナッツとマメ科植物は、動物から来ていない健康的な形態のタンパク質であり、菜食主義者とそうでない人の両方にとって優れた食物です。 ナッツやマメ科植物についての驚くべき事実がいくつかあり、なぜ彼らが通常の食事の一部であるべきかを説明しています。

1. ナッツには栄養が詰まっています

   • ナッツにはタンパク質だけでなく、さまざまなビタミンやミネラルも含まれています。ナッツは、繊維、リン、カリウムの良い供給源です。

   ナットには多くの品種があります

   • ナットにはさまざまなテクスチャーやフレーバーがあります。ナッツの種類には、アーモンド、ブラジルのナッツ、カシューナッツ、栗、ヘイゼル、マカダミアナッツ、ピーナッツ、ピーカン、松のナッツ、ピスタチオ、クルミ、さらにはココナッツが含まれます。

   栄養補助マメ科植物

   • 子供病院のボストンのヤングウーマンズヘルスセンターによると、マメ科植物にはタンパク質と繊維の両方が詰め込まれています。

   マメ科植物とは？

   • マメ科植物には豆とレンズ豆が含まれます。

   マメ科植物の一般的なタイプ

   • マメ科植物の一般的なタイプには、黒豆、黒眼のエンドウ豆、ガルバンゾ豆、腎臓、海軍豆、ピント豆が含まれます。大豆もマメ科植物であると考えられています。