Triphala Ayurvedaのサプリメントの服用方法

過食、旅行中になじみのない食べ物を食べること、または不適切な食べ物を組み合わせた不適切な食物を食べることで、便秘の時々の試合に苦しむなら、Triphalaはあなたを助けるかもしれません。 Triphalaは、3つのアーユルヴェーダ（インド）ハーブの組み合わせです。アマラキ、ビビビティキ、ハリタキスです。 Triphalaを服用することは、あらゆるマインドボディ（Dosha）タイプに適しており、不規則性を緩和するためにコロンのVata（風）のバランスを取ります。一般に、必要に応じて毎日使用するのに十分な安全であり、習慣形成ではありません。アーユルヴェーダのサプリメントを以前に服用したことがない場合は、統合医療医またはアーユルヴェーダの専門家に相談してください。

手順

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     Triphalaは、便秘のために撮影されたハーブの組み合わせであるため、下剤として取得します。 Triphalaはカプセルと錠剤で入手できます。また、薬用茶としても利用できます。ラベルを詳しく読んで、推奨される投与量を超えないでください。夜間にTriphalaを服用すると、利尿効果があることがわかります。理想的には、午前6時前の早朝、ヴァタの時間、

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     Triphalaを使用することは、3つのドーシャ、またはアーユルヴェーダの心身タイプすべてに適していることを知ってください。あなたがVATAなら、あなたは便秘を経験する可能性が最も高いです。通常、Vatasはわずかなビルドで、さまざまな食欲とさまざまな消化があります。ヴァタは食べながらマルチタスクを好むので、これは不規則性に寄与する急いでいる食事パターンを作成する可能性があります。

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     Triphalaハーブと一緒にお茶を作るか、錠剤またはカプセルを使用します。 TriphalaはPacific Vataと言われ、結腸はVataの座です。他の2つのアーユルヴェーダタイプのピッタとカパも不規則性を経験する可能性がありますが、それはさまざまな理由であります。ピッタは一般的に強い消化を受けており、それが便秘になるのは過食からかもしれません。カパスは一般的に消化が遅く、自分自身を慰めるために食べ物を食べ、過食と不規則性につながる可能性があります。

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     将来のエピソードを防ぐために、不規則性の根本原因を調べます。あなたが食べる食物を観察し、消化不良や便秘を生み出します。あなたが消化するのが難しい食物アレルギーや食品を知っていることで、これらの食物を減らしたり避けたりすることができます。 「最も効果的なのはあなたが完全に消化できるものです」ということは、ここでいくらかの重みを持っています。

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     消化を改善するために食べ物を食べる方法と時期に注目してください。電話で話したり、テレビを見たり、雑誌を同時にめくったりしながら食事は消化を助長しません。これらの動作はVATAの悪化であり、Doshaタイプの人なら誰でも行うことができます。アメリカ人は生産的なマルチタスカーですが、胃腸の動揺を避けるために、食事中の食事に厳密に集中することをお勧めします。

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     レーズンやプルーンなどの乾燥した果物を食べる。生のリンゴと食事の合間に熟したバナナを消費することが役立ちます。オート麦と小麦のふすま、オートミール、新鮮な果物と野菜を食べて、食事に繊維を追加します。 Triphalaがあなたに適していないと判断した場合、これらすべてを行うことが適切です。