もっとシリコンを食べる方法

「美のミネラル」または「体の外科医」としても知られるシリコンは、あなたの体の重要なミネラルであり、皮膚、歯、髪、爪、筋肉、結合組織を構成するのに役立ちます。皮膚のコラーゲンの生産に重要であり、強い骨と歯を構築し、体から毒素を除去するために、より多くのシリコンを食べることで、あなたを若く保つことができます。

手順

1. • 1

     特に、リスクがあるか、高血圧、アテローム性動脈硬化、骨障害、アルツハイマー病、未熟老化、不眠症または脆性髪と爪に苦しんでいる場合、シリコンの食事摂取量を増やしてください。シリコンの欠陥は、髪、肌、爪の質に最もすぐに記録されます。ただし、長期にわたる不足は深刻な問題を引き起こす可能性があります。

   • 2

     精製のプロセスがシリコンの含有量を破壊または削減するため、洗練された食品の摂取量を減らします。食料品のバスケットを埋めるときは、全く洗練されていない穀物、新鮮な、生の果物や野菜、生のナッツと種子を選択してください。

   • 3

     シリコンを飲んでください。研究では、水、コーヒー、紅茶、さらにはビールでさえシリコンの素晴らしい供給源であることが示されています。覚えておいてください、あなたのシリコンを手に入れるには1日あたり1匹のビールで十分ですので、それをやり過ぎないでください。

   • 4

     シリコンは穀物、ナッツ、種子、果物、野菜を含む植物の繊維状の部分に見られるため、高繊維食品の摂取量を増やします。

   • 5

     あなたの健康を高め、欠陥を防ぐために、あなたの毎日の食事にシリコンの最良の源をいくつか含めてください。シリコンの最良のソースには、アスパラガス、大麦、オートミール、イチゴ、発芽した種子と豆、セロリ、ナッツ、ニンジン、ほうれん草、イチジク、魚、ブドウ、リンゴ、卵、ひよこ、片側、片。