弱い爪の食事

弱い爪は不快で恥ずかしい問題になる可能性があります。水、湿度への過剰曝露、特定の洗浄剤、洗剤、石鹸の使用など、爪の衰弱にはいくつかの原因がありますが、最も一般的な原因は食事です。

1. 貧血

   • 弱い爪または脆い爪は、貧血の証拠であり、血液中のヘモグロビンの不足をもたらす血液疾患です。貧血に苦しんでいると思われる場合は、医師に診てもらう必要があります。鉄が豊富な食事は、赤身の肉、肝臓、ブロッコリー、ほうれん草、アサリ、エビ、イワシ、レンズ豆、豊富な朝食用シリアルなどの食品を含む貧血を予防するのに役立ちます。

   カルシウム欠乏

   • 弱い爪はまた、食事中のカルシウムの欠如を示しています。カルシウムは、健康な骨や歯に不可欠なミネラルです。より多くのカルシウムを得るには、日記、特にチーズとヨーグルト、またはオクラなどの緑豊かな緑の野菜を食べます。豆腐は追求する別のソースです。

   ビタミン欠乏症

   • <図>
     キャベツは鉄が多い。

     ビタミンは強い爪に必要です。具体的には、これらに豊富なビタミンA、B、C、D、E。バランスの取れた食事を食べて、たくさんの水を飲むと、爪が改善するはずです。ビタミンサプリメントも摂取できる場合は