ソーダと骨病の相関

砂糖とカロリーの含有量が高く、栄養素が不足しているため、ソーダはしばしば過剰な体脂肪と肥満に寄与していると非難されていますが、健康の専門家は、ソーダが骨粗鬆症や他の骨疾患に貢献しているという証拠を知らないという証拠を持っています。研究は進行中ですが、科学者は、特に低骨量の主要な貢献者としてコーラとカフェイン化されたソーダを関与させています。

1. 骨粗鬆症

   • 米国保健福祉省によると、骨粗鬆症は最も一般的な骨疾患であり、50歳以上の1,000万人のアメリカ人に影響を与えます。さらに3,400万人が骨量が少ないため、骨粗鬆症を発症するリスクがあります。骨粗鬆症は、骨組織の劣化によって特徴付けられ、特に股関節、手首、脊椎の骨折に非常に敏感な脆弱な脆い骨につながります。

   リン酸

   • 専門家は、ソーダの消費量が長い間骨の喪失に寄与する可能性があると疑っていましたが、科学者は今、その理由を理解し始めているだけです。 Tufts Universityの研究者は、COLASで見つかったリン酸が腸内でカルシウムに結合し、吸収されないようにする可能性があると考えています。彼らは、3つ以上の12オンスを飲んだ女性を示す研究を実施しました。毎日コーラのサービングは、飲んだ女性よりも骨密度が2.3〜5.3〜5.1％低かった。

   カフェイン

   • メイヨークリニックによると、カフェイン化されたソーダは骨をさらに損傷する可能性があります。カフェインが骨の健康を妨げる正確な理由は不明ですが、1つの理論は、カルシウムを吸収する体の能力を妨げるということです。さらに、カフェインは利尿薬です。つまり、ミネラルの損失を引き起こす可能性のある排尿を増加させることにより、体からの水損失を促進します。

   リスクのあるグループ

   • まだ理解されていない理由により、女性は男性よりもソーダからの骨量減少のリスクが大きくなります。 Tufts Universityの研究では、骨密度が大量のコーラを飲んだ女性では低いと結論付けられ、男性では同じ発見がありませんでした。ハーバード大学の研究では、1日あたり2缶のソーダが10代の少女で骨が弱くなるのに十分なほど重要であることが示されました。

   考慮事項

   • 疾病管理予防センターによると、平均的な女性はすでに20歳までに骨量の大部分を構築しています。つまり、子供の頃と思春期は骨を築き、ソーダからの潜在的な骨損傷を回避するために特に重要な時期です。カルシウムの毎日の摂取量を推奨し、体重負荷と筋肉強化のエクササイズを行うと、強い骨の構築に役立ちます。