乾燥キドニービーンズの栄養情報

サービングサイズ

USDAは乾燥キドニービーンズ1カップ（184 g）を1食分と定義しています。

カロリー

1カップ（184 g）の乾燥キドニービーンズは約613kcalです。主に炭水化物とタンパク質がエネルギー源となります。

食物繊維

1カップのキドニービーンズは食物繊維46 gを含み、1日の推奨量の約183％に相当します。

タンパク質

1食分でタンパク質は約43 gで、1日の推奨量の87％をカバーします。

鉄分とカリウム

乾燥キドニービーンズは鉄分の84％、カリウムの74％を1食分で摂取できます。