ひまわりの種からの健康リスク

ひまわりの種は、人が食べることができる健康で自然なものの1つですが、ひまわりの種が加工されて不健康な添加物でコーティングされている場合、かさばりに有害である可能性があります。

1. 高血圧とナトリウム食

   • 1日で手に入れることができるナトリウムの量を制限する食事を持っている人は、大量の塩でコーティングされたジャンクまたはスナックのひまわりのスナックを避けるべきです。ひまわりの種は、より健康的な代替品のために風味のあるコーティングなしで見つけることができます。

   体重増加

   • 体重が減ったり、健康的な体重を維持しようとしている場合は、注意してください。ヒマワリの種を過食すると、高カロリーと脂肪含有量のために体重が増加する可能性があります。

   ヒマワリの種子アレルギー

   • ヒマワリの種子に対するアレルギー反応はまれですが、アレルギーのある人はピーナッツアレルギーよりも悪い症状を経験できます。ナッツにアレルギーがある人は、ヒマワリの種がナッツ施設に詰め込まれていないことを確認する必要があります。

   ヒマワリの種の健康上の利点

   • それらは他のスナック食品よりも脂肪が多く、カロリーが高くなっていますが、天然のヒマワリの種は繊維、タンパク質、その他の必須ビタミンやミネラルの優れた供給源を提供します。

   考慮事項

   • ひまわりの種は、不健康な調味料でコーティングされたヒマワリの種子を購入し、毎日摂取する脂肪やカロリーの量を制御せずに食べた場合にのみ悪いです。