ヨーグルトを食べる理由は何ですか？

ヨーグルト - カルシウム、リボフラビン、リンを含む発酵乳製品は、食事に健康的な追加です。それは乳培養と細菌の培養を組み合わせることによって生成され、乳糖が乳酸に変化し、ヨーグルトで一般的なタルト風味と厚い質感を作り出します。

1. ビタミンの良い供給源

   • ヨーグルトは、カリウム、ヨウ素、亜鉛、ビタミンB5を含む多くのビタミンの良い供給源です。これらのビタミンは、電解質のバランスの維持、悪いコレステロールの低下、血糖値のバランス、安定化など、さまざまな身体機能を提供します。ヨーグルトには、通常は動物産物に見られるB12が含まれており、赤血球を調節し、神経系を維持するのに役立ちます。乳製品として、ヨーグルトには、健康な骨や歯に必要な栄養素である大量のカルシウムが含まれています。

   胃腸の健康

   • ヨーグルトの活性培養は、下痢、乳糖不耐症、便秘などの状態を緩和することにより、胃腸の健康を維持するのに役立つ可能性があります。ヨーグルトは、胃細菌の変化に影響を与えることでこれらの状態を支援し、医薬品によると、腸系を介して必要な食品が動きます。

   免疫システムの健康

   • 食料品店で市販の製品など、毎日ヨーグルトを食べると、免疫システムが役立ちます。ヨーグルトには、免疫系の反応性を高めるのに役立つ細菌の株である乳酸菌が含まれています。これにより、人の免疫システムがウイルス、感染、または病気と戦うために必要な時間を短縮します。さらに、ヨーグルトの細胞免疫の利点は、特定の種類の癌を予防するのに役立つ可能性があります。

   歯の利点

   • ヨーグルトは、有機的な事実からの情報に基づいて、ハリトーシスを減らすことができます。ヨーグルトのその他の歯の利点には、毎日食べる人のためのプラークと歯肉炎の減少が含まれます。