ブロッコリーの健康上の利点

ブロッコリーは、ビタミン、抗酸化物質、クロム、抗ウイルス、抗潰瘍成分が満載されているため、健康上の利点を提供します。ブロッコリーには、豊富なビタミンA、B6、B12、C、K、およびEが含まれています。これは、カルシウム、鉄、亜鉛、繊維、葉酸、タンパク質、カリウム、マグネシウム、オメガ3脂肪酸、水、トリプトファンの優れた供給源でもあります。

1. 機能

   • ブロッコリーはアブラナ科野菜であり、癌を引き起こす薬剤を抑制する体内の酵素の活性を高めることができるインドールとイソチオシアネートと呼ばれる植物化学物質が含まれています。

   効果

   • ブロッコリーのビタミンとアミノ酸は、体が毒素とフリーラジカルを取り除くのを助ける効果的な解毒剤になります。

   タイプ

   • ブロッコリーのカルシウム、葉酸、鉄、タンパク質、抗酸化剤、解毒剤、リン、およびその他のビタミンは、妊娠している女性に理想的な栄養を提供し、定期的な組織の成長を維持するのに役立ちます。

   重要性

   • ブロッコリーには、コレステロール還元繊維、クロム、カリウムが豊富で、血糖値と血圧を制御するのに役立つ可能性があります。

   予防/解決策

   • ブロッコリーのビタミンとミネラルは、人の免疫システムの強化器として作用し、さまざまな種類の感染から体を守ります。

   ポテンシャル

   • ブロッコリーの健康上の利点は、関節炎、骨粗鬆症、ビタミン欠乏症、糖尿病、心臓病、癌、アルツハイマー病などの病状の予防と制限に関連しています。

   考慮事項

   • ブロッコリーはさまざまな方法で準備して調理できますが、それを蒸したり、生で持っていることは、栄養素が最高の内容で保存されているため、ブロッコリーを食べるための最良の方法です。