子どもが健康的な習慣を身につけるための活動

メディアのテレビCMや雑誌・新聞などで提示される食べ物の誘惑が多く、子どもが健康的な食習慣を身につけることは重要です。日々多くの不健康な食べ物のイメージにさらされる子どもたちに、楽しく学べる活動を通じて正しい選択を促しましょう。以下はオンラインで利用できる代表的な健康学習活動です。

フードピラミッド

Kids Health のサイトで提供されている「フードガイドピラミッド」では、子どもが食事に必要な主要な食品群を学べます。ピラミッドの各色をクリックすると、穀物、野菜、果物、油脂、乳製品、肉・豆類といった食品群の情報が表示され、クイズに挑戦したり、ガイドを印刷したりできます。

ヘルシー・スカベンジャーハント

アメリカ心臓協会のサイトが提供する「Healthy Challenge Scavenger Hunt」は、子どもが健康的な行動をリスト化し、実行ごとにチェックしていくゲームです。歯磨き粉に触れる、ヘルシーなスナックを指さす、缶詰を選ぶなど、様々なタスクが設定され、保護者や教師がストップウォッチで時間を計測しながら進められます。

栄養フラッシュカード

同協会の「My Nutrition Flash Cards」では、タンパク質、カルシウム、食物繊維、脂肪、トランス脂肪酸、ナトリウムといった重要な栄養素をカードで覚えることができます。カードは持ち運びが簡単で、いつでもどこでも学習可能です。

体の働きクイズ

Kids Health の「How the Body Works Scavenger Hunt」では、体の各部位や機能について質問に答える形式で学びます。消化システムの仕組みや筋肉の数など、繰り返し挑戦することで知識が定着します。

これらの活動を活用すれば、子どもは楽しみながら健康的な食習慣や体の知識を身につけ、将来にわたって自ら正しい選択ができるようになります。