人はどのくらいの期間酸性アルカリ性の食事にとどまりますか？

酸性アルカリ食は、ロバート・O・ヤング博士の発案によるものです。食事は、血液の正常なpHレベルの適切な維持に関する彼の理論に基づいています。ヤングは、病気が外部のソースからではなく、体を適切に維持できない内部の失敗から生じると主張します。酸性アルカリ食は、減量プログラムと見なされるべきではありません。代わりに、それは永続的な健康的なライフスタイルを作成することに向けられたダイエットです。

1. プログラム

   • 酸アルカリ性食は、体内のpHレベルを制御するか、pHレベルを正常レベルに維持するよう努めているという考えに基づいています。これを行う前に、人が現在のpHレベルを知る必要があります。ほとんどの薬局で購入した単純なpHテストストリップは、現在のPHレベルが何であるかを人に伝えることができます。

     テストはシンプルで、タイプに応じて、舌にインジケーターを貼り付けるか、尿に浸すことが含まれます。通常の範囲は、朝の6.0-6.5、夕方は6.5〜7.0です。これの下または上に、人の血はバランスが崩れていません。ほとんどの人は、バランスが崩れていれば、酸性が高すぎることに気付くでしょう。このテストを週に2回実行すると、食事がPHレベルにどのように影響しているかを理解するのに役立ちます。

     人が自分のライフスタイルが自分のpHレベルにどのように影響しているかを知っていれば、個々の食事の選択がpHレベルにどのように影響するかを理解する必要があります。繰り返しますが、人はpHテストストリップを使用します。今回は、夕食の1時間前にテストが行われ、夕食の2時間後に再び行われます。これを行うことで、人は異なる食品がどのように変化しているかを監視できます

     人は、1日を通してpHレベルをよりよく正常化するために、食事を調整し始める必要があります。ほとんどの人にとって、これには、より多くの果物、緑の野菜、健康的なタンパク質（卵、牛乳、ヨーグルトなど）を食事に組み込むことが含まれます。彼女はまた、血液の酸含有量を増加させる傾向があるため、より少ない動物タンパク質、マメ科植物、豆、ナッツ、穀物を食べようとします。理想的には、これには酸性食品に80/20アルカリ性食品である食事を維持することが含まれます。しかし、人はこの考えに法律として固執するべきではなく、代わりに彼の体を食べる食物が彼にどのように影響するかを理解するために彼の体を定期的に監視するべきです。

     適切なpHレベルを常に維持することにより、人はより健康的な生活を送り、病気を減らし、疲労を減らし、身体的スタミナが大きくなり、精神的健康が向上する必要があります。

   考慮事項

   • Youngのアイデアは科学的研究にかけられたことはありません。食事は彼のアイデアに基づいていますが、彼の文学で行われた主張を検証するために科学的な仕事は行われていません。さらに、彼は証拠を提供せずに行った主張に対処する訴訟に何度も直面しています。