ワカモレの栄養

健康的なおやつをお探しですか？ワカモレよりももう探す必要はありません。この美味しくて準備しやすいディップは、パーティーでパスするだけの夕方のスナックであろうと、常にヒットします。

1. 歴史

   • ワカモレは、おいしい混合物アフアカ・マリを呼んだアステカにまでさかのぼります。実際、私たちが今日楽しんでいる基本的なレシピは、アステカが作ったものに似ています。

   タイプ

   • 伝統的なワカモレは、アボカド、トマト、玉ねぎ、唐辛子、コリアンダー、ライムジュースを組み合わせています。しかし、ヤギのチーズやカイエンペッパーなどのおいしいひねりを加えた無限のバリエーションがあります。

   利点

   • アボカドは、単一飽和脂肪と多価不飽和脂肪が多い。彼らはまた、眼の健康にとって重要なルテインが豊富です。

   考慮事項

   • ワカモレと同じように栄養価の高い、カロリーは依然として補充できます。 2杯。古典的なワカモレディップのサービングには、約50カロリーと4.5 gの脂肪があります。

   警告

   • ワカモレは栄養豊富な食物ですが、高カロリーのチップをひっくり返すことは逆効果です。代わりにワカモレにカリカリの野菜を浸してみてください。

   楽しい事実

   • アステカ人は、アボカドが媚薬であると信じていました - 彼らの人気の正当な理由。