子供のカロリー摂取量を増やすためのヒント

多くの子供があちこちで噛むだけなので、子供たちに食べさせることは多くの親にとって闘争です。ほとんどの親は、「プレート上のすべてを仕上げるまでそこに座ってください」の時代から進化しましたが、効果的な代替戦略は考えていません。時には、健康的な体重を維持するのに十分な要求、交渉、または物ggingいをしないでください。低体重の子供は、多くの健康上の問題のリスクがあります。しかし、子供のカロリー摂取量を増やすためにできることがあります。

1. 子供のカロリー摂取量を増やします

   • 明白なことの1つは、お菓子を削減し、果物、野菜、またはその他の健康的なスナックに置き換えることです。お菓子には、栄養価の点でほとんど提供されない多くの空のカロリーがあります。しかし、お菓子は、当時、子供の栄養的なニーズよりも大きいと思われる目的を果たすことができます。お菓子は、子供を善または少なくとも恥ずかしい行動に操作する報酬または方法として頻繁に使用されます。私たちは皆、店にいて、母親が子供に「あなたが元気なら、キャンディーを買う」と言うのを聞いたことがあります。それは、悲しいことに、現実の世界です。ただし、お菓子に代わるものがあります。クッキーの代わりにピーナッツバターを添えたドーナツまたはグラハムクラッカーの代わりにジャム付きのベーグルは、空のカロリーを避けるための素晴らしい方法です。

     子供が健康的な体重を維持するための最良の選択肢は、5つの食物グループ（穀物と穀物、果物、野菜、乳製品、タンパク質）の混合物とバランスの取れた食事をお子様に提供することです。しかし、たとえあなたがそうであっても、あなたの子供がそれを食べる保証はありません。 現実には、親は時々、トリックに頼らなければならないということです。卵性タンパク質の粉末は、栄養価に関して無価値な食物を与えることなく、子供のカロリー摂取量を増やすことを保証する方法です。

     卵タンパク質の粉末には、卵全体が持っているコレステロールと脂肪はありません。卵性タンパク質粉末は卵白で構成されており、ほとんど何でも振りかけることができます。粉末の1杯は、6〜7個の卵と同じタンパク質量を持っています。タンパク質粉末は、炭水化物と一致する場合、体重増加に適しています。また、乳糖不耐症の子供にも使用できます。

     卵タンパク質の粉末は他のすべてのものと同じです。良いものがあり、より良いものがあります。製品を決定する前に、調査を行い、ラベルを確認してください。製品ラベルのタンパク質と脂肪レベルだけでなく、追加されたフィラー、

     を確認してください。

     卵性タンパク質粉末を使用する前に、医師に確認する必要があります。子供が卵にアレルギーがある場合、彼は卵タンパク質の粉末にアレルギーがあります。しかし、ほとんどの子供は5歳までに卵アレルギーを上回っています。

     お子様が体重不足である場合、子供の食事のカロリー摂取量を増やすことが重要です。 食品の選択と卵性タンパク質粉末に関する適切な判断を使用することは、子供を健康的な体重に向かわせるための答えかもしれません。