フェタチーズ栄養情報

フェタチーズは、サラダとハンバーガーのトップによく使用されます。それは乳製品かもしれませんが、健康的なライフスタイルの一部としてそれを使用することにはプラスとネガの両方があります。

1. フェタチーズ

   • フェタチーズはギリシャのチーズの家族です。 Food Referenceによると、Feta Cheeseは最初はヤギの牛乳から作られました。今、それはほとんどの場合牛乳から作られています。

   カルシウム

   • 他の乳製品と同様に、フェタチーズはカルシウムの素晴らしい供給源です。 1オンスのサービング。フェタチーズの場合、毎日のカルシウムのニーズの約14％を提供します。

   カロリー

   • 小さな1オンス。フェタチーズのサービングには、最大100カロリーが含まれています。フェタをサラダまたはハンバーガーに追加すると、カロリー数が著しく増加します。

   タンパク質

   • 一連のフェタチーズは、食事にタンパク質を加えることができます。 1オンス。フェタチーズのものは、食品に4 gのタンパク質を持ち込みます。

   飽和脂肪

   • フェタチーズは脂肪が多いですが、飽和脂肪が多いです。1オンスで見つかった6 gの脂肪の4.2。フェタチーズの飽和脂肪から来ています。これはあなたの毎日の価値の20％以上です。