天然の肝臓クレンジングダイエットを行う方法

肝臓の世話をすることは、体全体の健康と幸福にとって重要です。あなたの肝臓はあなたの体の自然なフィルターであり、毒素を除外し、消化器系を介してあなたの血液に吸収することを可能にしません。あなたの肝臓は、これらの有害な毒素を除外することであなたの世話をします、そしてそれは休憩が必要です。肝臓浄化食は、肝臓を洗い流すのに最適な方法です。天然の肝臓クレンジングダイエットを使用して、肝臓の健康をリフレッシュしてください。

手順

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     あなたの食事、特にあなたの体に有害な食事から食べ物を取り除きます。天然の肝臓クレンジングダイエットの最初のステップは、2〜3日間全液体食に切り替えることです。これは、あなたがソーダとコーヒーを飲むことができるという意味ではありません。 Apple、Grape、Cranberryなどの水と100％のフルーツジュースに固執します。水とフルーツジュースのみを含むジュースを選択します。

   • 2

     LSAミックスを開始します。3つの部分の亜麻仁（亜麻の種子）、2つの部分ヒマワリの種、および1つの部分アーモンド。これにより、体に必要な繊維、脂肪酸、栄養素が必要になり、肝臓が最も必要なものを養うのに役立ちます。それを粉砕して（または自分でやる）、食べ物を振りかけるか、好きな食べ物と混同します。朝の朝食に最適です。

   • 3

     あなたの家をきれいにしてください。すべてのスナックの食べ物、食べ物、飲み物を防腐剤や化学物質で取り除きます。何かがあなたにとって悪いかどうかわからない場合は、安全に捨ててください。食べ物が地面から来るのか木から来るのか自問してください。答えがノーの場合は、捨ててください。これは、ライフスタイルを変えて、より健康的なダイエットを始めるのに最適な時期です。まだ開いていない食品や飲み物がある場合は、地元のフードバンクに連れて行って寄付してください。

   • 4

     食事に食物を再導入し始めます。暗い、緑色の葉野菜、ビート、アーティチョーク、ブロッコリー、玉ねぎ、ニンニク、グレープフルーツ、マンゴー、パパイヤ、レモン、ケールをお試しください。これらの食品は、胃、肝臓、消化器系全体に簡単です。あなたのトーストがそれに何もない状態でプレーンであることを確認してください。液体食の後、最初の1〜2日間これらの食品を食べ、たくさんの水と100％のフルーツジュースを飲み続けます。

   • 5

     品種の多くの食べ物を食べる。蒸し野菜や果物など、食事にもっと多くの食品を導入し始めてください。健康食品の選択のために食料品店を閲覧してください。健康的なヨーグルト、牛乳、シリアル、オートミールなどを食事に加えてください。アルコール、タバコ、コーヒー、チョコレート、ソーダ、チップス、ケーキに近づかないでください。