赤い魚油の代替品

赤い魚油は、エビが散在する甲殻類であるクリルに由来し、オメガ3脂肪酸について評価されています。オメガ3脂肪酸は、サバやサーモンを含む他の魚油と同様に、血液中のトリグリセリド（脂肪物質）が低くなり、心臓血管疾患のリスクを軽減します。オメガ3の利点を享受したいが、魚油にアレルギーがあるか、薬物相互作用のリスクを冒す人のために、代替手段があります。

1. 背景

   • 赤い魚、またはKrillは、魚介類とサプリメントの両方に見られる他のすべてのオイルと同じ栄養上の利点を提供します。補給に関して赤魚油の利点は、魚のような後味がないことです。また、他の魚油とは異なり、彼のウェブサイトDrweil.comでAndrew Weil博士によると、免疫系を高める抗酸化剤色素が含まれています。

   効果

   • 魚介類にアレルギーがある人は、赤または通常の品種のいずれかを摂取すべきではありません。魚油のサプリメントは、一部の個人に消化不良と下痢を引き起こす可能性があります。彼らはまた、ヘパリン、ワルファリン、アスピリンなどの血液希薄化薬と危険な相互作用を行うことができ、出血リスクを引き起こすと、Mayoclinic.comは報告しています。

   ベジタリアンの代替品

   • 魚油は、オメガ3脂肪酸の唯一の供給源ではありません。ほとんどの人は、特に魚に存在する水銀を心配している菜食主義者や人々にとって、実行可能な代替品として亜麻の種子または亜麻仁油に精通しています。他のベジタリアン源は、T-リンパ球を活性化し、血小板凝集から保護するのに役立つナッツまたは種子のオイルと黒カウラ油と組み合わせた藻です。

   その他の代替

   • Nutrition News WebサイトNutraingRedients-USA.comは、さまざまな魚油の代替品のまとめを実施しています。シールオイルは、他のオイルが含まないいくつかの心臓の健康な酸のために、オメガ3の優れた供給源と見なされています。サメの肝油は、ノルウェーとスウェーデンの海岸で何十年も免疫ブースターとして使用されてきました。オメガ3の優れた供給源と考えられています。

     Flightless BirdのEMUオイルは、オメガ3とオメガ6の両方が豊富ですが、オメガ3の含有量は前述の他のソースよりも低いです。ムール貝に由来するリプリノールは、他の魚油の副作用を伴わない非常に強力なオメガ3製剤を主張しています。