ヨーグルトを食べて体重を減らすことができますか？

体重を減らすことは、人々がより健康を意識するようになるにつれて、世界中の強迫観念となっています。ダイエットの流行が出入りし、ファーストフードチェーンがメニューを再考し始めました。この怒りの中で、私たちが日常的に食べる食品の利点を理解するために研究が行われています。ヨーグルトを食べると、他の多くの利点の中で、人々がより速く体重を減らすのに役立つ可能性があることが発見されました。

1. ヨーグルトと減少カロリーダイエット

   • 減少した食事をしているときにヨーグルトを食べる人は、より速く体重を減らすことがわかりました。体内のカルシウムの欠如は、脂肪生産酵素をより速い速度で引き起こします。しかし、食事中のカルシウムを増加させることにより、体内の脂肪を減少させる酵素が引き起こされ、脂肪を失います。低脂肪または脂肪のないヨーグルトを持っている減少した食事をしている人は、ヨーグルトを食べない人よりも体重が減ります。ヨーグルトを食べるのに役立ち、ヨーグルトを食べなかった人と比較して、腹脂肪を減らし、よりleanせた筋肉組織を作成するのに役立ちます。

   ヨーグルトダイエット

   • 脂肪ヨーグルトが低いことは、消化器系の健康を促進するのに役立ち、代謝システムがより速い速度で機能することを保証します。食事中のタンパク質は、体が脂肪の減少を速くし、除脂肪筋肉量の生成を支援し、体が除脂肪筋肉量を作ることを保証します。食べるヨーグルトを最大限に活用するには、選択したヨーグルトブランドのラベルを読んでください。一部のブランドには、砂糖と脂肪が豊富にあります。ただし、低脂肪や脂肪のない品種を食べると、健康で健康なままになることができます。

   ギリシャ風ヨーグルト

   • 市場で最高のヨーグルトは、胃腸の健康を助ける健康なプロバイオティクスバクテリアを持つギリシャスタイルのヨーグルトです。ヨーグルトの生きた培養細菌の利点は、人々がより効率的に摂取する食物を消化することを保証し、代謝活動の増加により、システムがより活発で健康的な脂肪の損失を引き起こすことが保証されます。ギリシャのヨーグルトは、有機品種の場合、人工成分を含まず、炭水化物が少なく、プロバイオティクス細菌が高くなります。一部のブランドはタンパク質も高く、副作用なしに人々が筋肉量を増やすのに役立ちます。今日のアメリカ人の食事を考慮すると、ヨーグルトは健康的な食品のままであり、特にカルシウムと低脂肪含有量のために適切に選択した場合、人々は脂肪を失うことができます。購入するヨーグルトが低温殺菌されていないことを確認し、有機を選択してください。