酸逆流で食べる食品タイプ

酸逆流は、過剰な胃酸によって引き起こされる食道の炎症によって引き起こされます。これにより、胸に燃えるような感覚が生じる可能性があります。幸いなことに、酸逆流は食事を変えることで止めることができます。

1. 炭水化物

   • 炭水化物が多い食品は胃に最適であり、余分な胃酸の多くを吸収します。パンとパスタは食べるのに良い食べ物です。

   脂肪

   • 脂肪は消化に時間がかかり、胃がより多くの胃酸を生成して破壊します。特にファーストフードを避けてください。

   果物

   • いくつかの果物は酸性酸の含有量が多く、胃の酸性度に貢献しています。しかし、ベリー、メロン、バナナ、桃、洋ナシは酸逆流を引き起こしません。

   飲み物

   • ハーブティーとジュースは、酸逆流に最適な飲み物です。ミネラルウォーターは、胃酸の一部を吸収し、酸逆流を和らげるのに役立ちます。

   スパイシーな食べ物

   • スパイシーな食べ物は、酸逆流を持つ人には思いとどまられています。しかし、2009年の研究では、辛い食品は酸逆流に影響を与えず、安全に食べることができます。