無料の低コレステロールダイエット計画を見つける方法

何百万人ものアメリカ人が高いコレステロールを持っているため、心臓発作や脳卒中につながる可能性があります。 コレステロールの低下における最大の要因は、食事と運動です。 低コレステロールの食事は、果物や野菜を強調しながら、飽和脂肪と精製炭水化物を低くする必要があります。 オンラインとオフの両方で利用可能な多数のリソースがあります。

手順

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     参加したいダイエットやプログラムの種類を決定します。無料の食事やレシピを見つけることができる多くのウェブサイトがあります。 SparkPeople.comのようなものは、プロファイルを作成して情報を入力するように依頼します。 Sparkpeopleは、あなたがあなたの進歩を奨励するコミュニティに参加することを可能にします。 American Heart Associationのウェブサイトのような他のサイトは、ユーザーとしてサインインすることなく、レシピを含むダイエット情報を提供します。 mypyramid.govなどのWebサイトも使用できます。 Food Pyramid Webサイトでは、ユーザーはアカウントを作成し、1週間食事を計画できます。 Mypyramidは、入場する各食事計画で総脂肪、カロリー、コレステロール、栄養素を示します。

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     プログラムで何が欲しいかがわかったら、上記のサイトの一部をチェックしてください。 持っている情報を使用して、あなたが最も興味を持っているサイトを見て評価し、1つ（またはそれ以上）を選択し、それらがあなたのライフスタイルにどのように適合するかについて評価します。必ず固執するプログラムを選択してください。 あなたが考えるべきいくつかのことは、ダイエット計画があなたのライフスタイルにどのように適合するか、そしてあなたのコレステロールが落ちるまでに数週間かかるかもしれないことを知っていることです。 別のサイトからレシピのアイデアを取得しながら、1つのサイトに参加したい場合があります。

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     医師または他の医療提供者に移動し、コレステロールをもう一度チェックしてもらいます。 あなたの新しい食事が効果があるかどうかを確認してください。 結果について医療提供者に相談し、他にどのような変更を加える必要があるかを確認してください。