エビの栄養情報

サービングサイズ

米国農務省（USDA）はエビの1食分を3オンス（約85g）と定義しています。これは中サイズのエビ約14尾に相当します。

カロリーを抑えたい方に最適です。1食分のエビはわずか90kcalしか含まれていません。

コレステロールが気になる方は注意が必要です。1食分に含まれるコレステロールは129mgで、1日の許容量の約43％に相当します。

エビは高タンパク質食品です。1食分で約17gのタンパク質を摂取でき、1日の推奨摂取量（50g）の34％をカバーします。

エビは鉄分の供給源でもあります。1食分で1日の推奨量の約11％に相当する鉄分を含んでいます。