ビタミンKのない食品

人体は、機能するように機能するために、ビタミンとミネラルの長いリストの定期的な用量を必要とします。これらの1つはビタミンKで、実際には3つの合成形態があります。それらはすべて、健康な体に貢献するのに有益です。平均的な女性には1日あたり90マイクログラムが必要であり、男性には120マイクログラムが必要です。ビタミンKを含む食品を知ることは重要ですが、まったく含まれていない食品を知っていることも重要です。これは、ビタミンKが何らかの焦点を当てている食事を計画しようとしている場合に特に重要です。

1. 鹿肉

   • 鹿肉は、野生と農場で育てられた鹿に由来する肉の一種です。ビタミンKは含まれていませんが、さまざまなビタミンの優れた供給源です。

   shiitakeマッシュルーム

   • Shiitake Mushroomsは、特に医学で使用する中国人によって、寿命を延ばすと考えられてきたおいしくて健康的な野菜です。しかし、ビタミンKはその有益な栄養素の1つではありません。

   ひまわりの種

   • ビタミンE.ビタミンKのブーストを探している場合、ひまわりの種はおやつに最適ですが、ここにはありません。

   エビ

   • エビは素晴らしい前菜を作ります。さもないと、多くのメインディッシュで使用できます。タンパク質が高い間、彼らはビタミンK部門に欠けています。

   玄米

   • 玄米は、繊維や他の特定の鉱物の素晴らしい供給源です。ビタミンKを含むビタミンは、この食物から得られません。