塩タブレットの使用方法

長年にわたり、塩タブレットは使用されている唯一の栄養サプリメントアスリートでした。しかし、今では、スポーツイベント中にプロのアスリートやアマチュアアスリートを最高の状態に保つために設計されたスポーツドリンクがあります。塩の主要成分---ナトリウム---は、体内の体液を調節するために体が必要とする鉱物です。ナトリウムは、人が身体的に活動しているときに暖かい温度での脱水を防ぎます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 500 mgの塩タブレット
• フルーツドリンクまたはスポーツドリンク

もっと見せてください

手順

1. • 1

     500ミリグラムの塩タブレットを服用します。これにより、約200 mgのナトリウムが得られます。

   • 2

     塩タブレットまたは錠剤を服用した後、フルーツジュースや飲み物を飲みます。塩タブレット自体を撮影するのは難しいです。彼らはまた、胃のむら、吐き気、または下痢を引き起こす可能性があります。フルーティーな液体のカリウムは、体内のナトリウムレベルを高めるのに役立ちます。フルーツドリンクは、体がナトリウムを消化しやすくすることもできます。これは、ナトリウムが体にはるかに早く利用可能になることを意味します。

   • 3

     別の方法として、塩タブレットと一緒にスポーツドリンクを飲みます。スポーツドリンクは、アスリート向けの新しい形式の栄養サプリメントです。これらの飲み物は、塩タブレットを消化するのに役立つだけでなく、独自のナトリウムを含んでいるので、pHのバランスをとり、体の液体を調節するためにナトリウムの量が増えます。

   • 4

     トレーニングまたは身体活動中に塩タブレットにどのように反応するかを追跡してください。誰もが違うので、摂取するのに最適な塩タブレットを見つけるのに試行錯誤が必要な場合があります。