チアシードの健康上の利点

Chia Seeds（Salvia hispanica）は、チアペットの斬新さで使用されたことで有名になっています。しかし、彼らはまた、何世紀も前のネイティブアメリカンの主食であり、その薬の特性と栄養上の利点について種を大切にしています。今日、人々はこれらの利点をますます認識しています。

1. オメガ-3

   • チアシードは、オメガ-3エッセンシャル脂肪酸の最も豊富な食物源の1つを提供します。また、タンパク質、食物繊維、抗酸化物質も豊富です。

   血糖値

   • 他の炭水化物よりも遅い速度で消化されるチアシードは、血糖値を調節するのに役立ちます。これは、糖尿病患者が血糖値を管理するのを支援するのに有益です。

   減量

   • チアの種子は、食品にかさばりを加えることにより、減量の努力に有益です。

   アスレチックパフォーマンス

   • Chia Seedsは、エネルギーレベルを高めるのを支援するだけでなく、アスリートに長時間の運動を維持することによって、運動能力のパフォーマンスに役立ちます。古代のアステカは、持久力を高める能力のために、それを「ランニングフード」と呼んでいます。

   水分補給

   • チアシードには途方もない親水性があり、電解質のバランスを調節し、体に適切に水分補給を維持するのに役立ちます。彼らは水中の体重12倍も吸収できます。