電解質の不均衡の例とヘルプ

電解質は、電気的衝動を導くことができる体内のイオンです。人体では、水分補給と血液pHの調節に重要な役割を果たし、神経と筋肉の機能に影響を及ぼします。電解質の例には、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、塩化物、リン酸塩、および重炭酸塩が含まれます。通常、私たちはこれらを食事から取得し、体は必要に応じてそれらを調節します。それらの1つ以上の不均衡（多すぎる、または少なすぎる）は、身体機能を損なう可能性があります。

1. 不均衡の生理学的効果

   • 電解質のバランスは、主にホルモン、および腎機能（不均衡な電解質の排泄または保存）を通じて制御されます。症状は、個々の電解質の欠陥と過剰の間で類似しています。ナトリウムの不均衡は、無気力、混乱、眠気、筋肉の脱力または痙攣、発作、com睡、さらには死につながる可能性があります。カリウムの不均衡は、慢性的なカリウム、疲労、混乱、筋肉の脱力とけいれん、麻痺、心臓の不整脈を持つ人々に低血糖を引き起こします。カルシウムの不均衡は、筋力低下、手足のしびれ、混乱、発作、脱水、食欲不振、吐き気、嘔吐、混乱、com睡、最終的な死を引き起こします。マグネシウム欠乏症の症状には、筋肉のけいれん、痛み、けいれん、胸部の緊張、便秘、月経けいれん、嚥下困難、光と騒音の感受性、不眠症、不安、しびれ、うつ病、心臓の不整脈が含まれます。

   電解質の不均衡の原因

   • 一部の電解質の場合、通常の体のシステム機能に問題を引き起こす欠陥のみがあります。他の人にとっては、レベルがわずかに上昇または低下しても、深刻な問題を引き起こす可能性があります。低ナトリウムまたは低ナトリウム血症の原因には、食事中に十分なナトリウムを消費しないこと、発汗中に大量の水を飲むこと、利尿薬やいくつかの薬物を使用し、体があまりにも多くのADHを産生する障害（抗利尿ホルモン）が含まれます。過剰なナトリウムまたは高ナトリウム血症の原因には、水の補充なしの脱水、利尿薬の使用、下痢、およびいくつかの薬の服用が含まれます。低カリウムまたは低カリウム血症の原因には、利尿薬の使用、下痢、嘔吐が長期間使用されます。カリウムまたは高カリウム血症の増加は、腎不全、利尿薬、血圧を下げるためのACE阻害剤を服用することによって引き起こされます。低いカルシウムレベルまたは低カルシウム血症は、広範囲にわたる感染（敗血症）、副甲状腺ホルモン産生、ビタミンD欠乏症、抗けいれん薬、膵炎、甲状腺機能低下症によって引き起こされる可能性があります。カルシウムまたは高カルシウム血症の増加は、癌またはパジェット病、副甲状腺ホルモンレベルの上昇（おそらく副甲状腺ホルモン腺の腫瘍によって引き起こされる）または高レベルの甲状腺ホルモンのように、破骨細胞活性が多すぎる（骨を骨折して血液中にカルシウムを置く）ことによって引き起こされます。マグネシウム欠乏症は、一部の薬、慢性嘔吐または下痢、クローン病、糖尿病の管理不良、アルコール乱用、および食事摂取量が少ないことによって引き起こされます。

   食品の電解質を入手する場所

   • 体は電解質のバランスを調整する非常に良い仕事をします。ほとんどの人は、通常の食事からそれぞれを十分に手に入れます。病気や病気の場合、次の食品は電解質の良い源です：
     ナトリウム：通常のテーブル塩と多くの加工食品と冷凍食品はスパイスと同様に高いナトリウム含有量を持っています。ジャガイモ。
     カルシウム：食品には牛乳、プレーンヨーグルト、チーズが含まれます。障害のないソースには、強化されたすぐに食べられる穀物、豆乳、イワシ、豆腐、サーモン、コラード、ほうれん草、オートミール、白豆、ケール、大豆が含まれます。豆、アーティチョーク、イエローフィンマグロ、豆腐。
     塩化物：これは、テーブル塩、海藻、ライ麦、トマト、レタス、セロリ、オリーブ、塩の代替物に発生します。