フライドポテトの栄養価

フライドポテトは、ハンバーガーやホットドッグの完璧な面です。フライドポテトは食事に物質を追加しますが、栄養的な陽性と考慮すべきネガを持っています。

1. サービング

   • USDAは、塩を加えてオーブンで焼いた10枚の冷凍フライドポテトとして定義されています。このガイドは、比較のためにさまざまなファーストフードのフレンチフライサービングも見ています。

   カロリー

   • 10個のオーブン焼きフライドポテトの1食分は127カロリーです。マクドナルドでのミディアムサイズのフライドポンドの1つは370カロリーですが、ウェンディーズの中程度の注文には453があります。

   脂肪

   • オーブンベイクドフライは、1食あたり4 gの脂肪しかありません。マクドナルドとウェンディのフライドポンドの中程度は、それぞれ19 gと23 gの脂肪を持っています。

   食物繊維

   • フライドポテトは食物繊維の良い源です。オーブン焼きフライドポテトの1食分には、毎日の食物繊維の8％があります。マクドナルドまたはウェンディのフライドポテトの中程度の注文は、あなたの毎日の21％を持っています。

   ビタミンCおよびカリウム

   • オーブン焼きフライドポテトは、ビタミンCとカリウムの両方の良い供給源です。 1人のサービングには、1日の推奨量のビタミンCの16％、推奨量のカリウムの10％があります。