ステーキ栄養ガイド

ステーキは、タンパク質を食事に追加する最良の方法の1つです。タンパク質以上のものを提供できるステーキの複数のカットがあります。ステーキの栄養情報を理解することは、食事を完全に理解するのに役立ちます。

1. タンパク質

   • 6〜7オンスの重さのニューヨークストリップステーキの1食に44グラムのタンパク質があります。

   カロリー

   • ニューヨークストリップステーキのシングルには258カロリーがあります。これらのカロリーのうち、69は脂肪からです。

   脂肪

   • ニューヨークのストリップステーキは、トリミングすると、約8グラムの脂肪があり、飽和脂肪は3グラムしかありません。脂肪の量は、肉のトリムと調理手順に基づいて変化します。

   コレステロール

   • コレステロールを心配している人は、大量のステーキから離れるべきです。ニューヨークストリップステーキの1食分は、コレステロールの1日の価値の約26％、77milligramsを持っています。

   鉄

   • ステーキは素晴らしい鉄の源です。ニューヨークストリップの1食分は、毎日の推奨値の鉄の15％を生み出します。